안녕하세요.

이브 필라테스 신림점입니다! ^^

5월이 시작되었습니다~

시간이 흐를수록 무거워지면서 뭉치는 어깨 통증!!

어떻게 관리하고 계시나요?

생활속 어깨 통증의 원인!

어깨 통증은

어깨 관절을 포함하는 주변의 인대, 근육,

근육과 인대 사이에 있는 활액, 어깨에 분포하는 신경들,

이들 구조물에 발생한 통증을 말합니다.

생활 속에서 잘못된 습관으로 오는

어깨 통증의 원인은

뭉쳐진 어깨가 척추 기혈의 흐름에 방해를 줍니다.

혈액순환이 원활하지 않으면 혈액의 노폐물이

어깨에 고이고 통증이 유발되기도 합니다.

[어깨 통증 자가 진단법]

1.  오른손을 등 뒤에 대고 최대한 높이 올려봅니다.

2.  엄지 손가락 위치에 표시를 해둡니다.

3.  왼손을 등 뒤에 대고 최대한 높이 올려봅니다.

4.  손이 많이 올라가지 않을수록 근육과 관절이 경직된 상태입니다.

자가진단법 잘 해보셨나요~? ^_^

어깨를 잘 움직이기 위해서는

경직되기 쉬운 어깨 뒷부분을 잘 풀어주고

어깨의 긴장이 풀리고 유연해지면

운동을 통해

어깨와 주변 근육들을 강화 시켜줘야 합니다!

도움 많이 되셨나요? ^^

이브 필라테스 강사 이보라였습니다.

더 궁금하신 부분이 있으시면

이브 필라테스 신림점으로 문의해주세요 ^^