사진을 볼까요? 어느 몸이 더 무거워 보이나요?

놀랍게도, 오른쪽 사진이 3키로나 더 나간답니다!

이 사진 속 남성의 몸은 전혀 다르지만, 몸무게는 같다는 사실!

우리는 왜이렇게 몸무게에 집착할까요?

운동을 막 시작한 사람들의 대부분은 이렇게 말합니다.

분명 라인은 조금 달라진 것 같은데, 왜 몸무게는 그대로지? 혹은 왜 늘었지?

정답은 여기에 있습니다.

같은 무게의 지방과 근육입니다. 한눈에 봐도 지방이 훨씬 더 부피를 많이 차지한다는 것을 알 수 있습니다.

이와 같은 원리로 우리 눈으로 보기에는 몸의 라인이 변한 것 같지만 몸무게, 즉 숫자는 그대로거나 조금 올라간 것을 느낄 수 있는 것이죠!

같은 몸무게에서 근육의 양이 많은 비율을 차지할수록, 우리 몸은 더욱 더 탄탄하고 쳐짐 없는 몸이 완성됩니다. 운동의 목적도 몸무게를 빼는 것보다 보다 건강한 몸을 만들기 위해, 근육을 늘리는 것에 있다고 말할 수 있는 것입니다.

운동을 시작한다면, 몸무게보다는 시작 전부터 꾸준히 사진을 찍어가며 눈으로 확인하고, 체지방률을 따지는 것이 중요합니다. 여성은 과하게 빼지 않는 범위 내(최소 18~20%)에서 근육이 양을 적절히 늘린다면 탄탄하고 건강한 몸을 만들 수 있습니다.

빼빼 마른 몸이 아름다운 것은 아닙니다. 적절한 근육과 지방의 조화, 키에 맞는 몸무게를 근육을 늘림으로써 유지하는 것이 가장 아름다운 몸과 건강한 몸을 만들 수 있는 방법입니다.

균형 있는 몸을 위해서는 적절한 스트레칭, 유산소, 근력 운동을 조화시킨다면 자신의 몸에서 만들 수 있는 아름다움을 느끼실 수 있습니다.

건강한 스트레칭, 유산소, 근력운동을 하면서 아름다운 바디라인을 만들고 싶다면 필라테스는 강추!! 코어 운동(복부 중심)과 스트레칭, 그리고 이브필라테스만의 고강도 보수 유산소 운동을 통해 몸무게 감소가 아닌 눈바디라인의 아름다움, 건강함을 경헙시켜드립니다! 이브필라테스 신림점 혜령 쌤과 함께해요^^